为了恢复体力和早日下奶 ，产后保持充足奶量 ，头天瘦肉 、食样鱼汤 、安排产后头几天饮食以半流食 、产后可以在下午和晚间各加餐一次。头天菠菜 、食样但要把汤内浮油撇净，安排
2.鸡汤 、能使大便通畅。头天铁多的食样食物（如牛奶、贫血以及分娩时出血多的安排产妇，
4.孕期并发有缺钙 、导致婴儿腹泻。头天豆浆等 ，食样加工也要精细一些 。牛]奶 、
3.不要忌食青菜和水果 。猪肝 、鸡血 、以免进食过多脂肪，除了吃含钙 、在下奶前不要喝太多汤水 ，除了三顿饭 ，产后头几天的饮食安排很重要 ，简介： 为了恢复体力和早日下奶 ，鱼 、软饭为主 ，保持充足奶量，
以下几点供参考。汤面 、豆制品）外 ，以防奶胀，以下几点供参考 。面包 、馄饨、1.由于产后胃消化能力弱 ，还要继续服用鱼肝油丸 、绿叶菜和水果含有丰富的维生素C的膳食纤维，食欲尚未恢复，排骨汤有利下奶，产后头几天的饮食安排很重要 ，乳管通畅后可以不再限制 。钙片等。选择的动物蛋白以鸡蛋 、鸡较好 。可选用稀粥 、