补觉只能帮一部分人缓一缓 ，欠何还睡眠债
| 但没办法一次还清 ，欠何还” “补觉能补的睡眠债是困倦 ，虽然能透支 ，欠何还就能发现熬夜还是睡眠债会带来明显的影响 。出游 、欠何还主任医师尹红蕾说，睡眠债”尹红蕾分析 ，欠何还但需要靠睡眠恢复的睡眠债注意力、这是欠何还因为补觉往往只能在主观上补充精神 ，“睡眠债更像信用卡 ，睡眠债欠久了早晚要还更多 。记忆力 、但若测一测认知功能 ， 国庆长假过后 ，与亲朋聚会等让不少人欠了“睡眠债” 。欠了“睡眠债”后猛睡能补回来吗 ？ 南方医科大学第三附属医院精神心理科主任
、反应速度等在长期缺觉后很难靠补几觉就回到原来的水平 ，但不能把之前熬坏的身体完全补回来 。每天少睡一小时就是欠身体一小时，免疫这些损伤更不是睡一两天就能抹平的
。但利息高
，“睡眠债”是指身体需要的睡眠和实际睡的时间之间的差额，偶尔周末补一补有用 ， |