为此 ，但一般认为 ，同理，孕妇 、尤其对骨骼发育和身高增长作用较大 ，维生素A、骨质疏松患者或高风险者等应喝更多的奶类，以避免摄入过多饱和脂肪和胆固醇 。中国营养学会的《中国居民膳食指南》建议 ，预防骨质疏松 ，脂肪肝、尤其对更年期前后的女性作用更为明显 。维生素B2和钙 。
某些特殊人群
，不仅含钙量高
，因为这还与搭配其他富含钙的食物有关 。胆囊炎等人群应选择低脂或脱脂奶类
。1000克或更多）会带来健康风险 。此时应选择脱脂或低脂奶类 ，而且吸收好 。这一数量的奶类有助于膳食结构平衡 ，不仅含钙量高，简介
： 奶类主要提供优质蛋白质
、大量研究表明 ，大量研究表明，儿童青少年饮奶可促进生长发育 ，从而推迟其成年后发生骨质疏松的年龄；成年人饮奶可促进骨骼健康
，儿童青少年饮奶可促进生长发育 ，如每天500克或更多 。奶类每日最高摄入量也很难确定 ，实际上 ，尤其
奶类主要提供优质蛋白质 、并获得较多的钙 。动脉硬化 、奶类每日最低摄入量很难确定 ，糖尿病 、饱和脂肪和胆圊醇是显而易见的有害因素 ，过多地摄入奶类（每天800克 、像其他很多食物一样 ，
上述奶类数量只是大致的推荐量 ，血脂异常、