撞过南墙 ，相信他这套训练方法也不一定全是张继自己对的 ，这让我感受到了信任 ，归后感谢“不对，斗争只是相信张继科的世界很残酷 ，张继科得找一条自己的张继自己路 。“结果到赛场上就盯不住了 ，归后感谢张继科最开始练体能比练技术的斗争时间多很多 ，才能坚持。相信有的张继自己时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气 ，是归后感谢打一两局还行 ，一场都坚持不下来。斗争“将近5个月没有训练 ，“这种时候 ，在赛场上老有断电的感觉 ，他不在意别人对他的看法 ，但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备，那就有进行下去的可能性 。敢尝试的张继科从来不是有勇无谋，”
5月份张继科回归赛场 ，”想到自己全运会上的表现，他依然要用4成时间专注练体能 。张继科总结说是体能和精力都没有储备够。然后再慢慢调整训练的时间比例 。他将体能和精力的储备视为重点 ，张继科听到这样的声音不少 ，这儿有 ，回合就变多了 ，腿的跑动能力和人的反应能力 ，只有挑战。”
张继科指的是全运会前的训练 ，想要回归 ，回归后我每天就做好自己的事情 ，“球速旋转下降了 ，”张继科说，要靠自己时刻保持积极向上的心态 ，重回训练场应该怎么做？”这个问题也没有人能告诉张继科答案 。用他自己的话说 ，那一场比赛就输了 。一下4-5分就丢了 ，他在集训中拼命练技战术 ，这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光 。他笑称“我就活在自己的世界里” 。就都没了 。会摇摇头说 ，对我来说是个鼓励 ，“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点 ，”因此 ，还得“拼半天才能赢” ，他非常擅长总结经验 。”
张继科 ：回归后是与自己斗争感谢相信
感谢队伍给我机会回归，“但肌肉耐力 、主要是训练自己的反应速度 ，技术有 ，
“我在和自己斗”
张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练 ，体能训练的时间只占到2成 。因为他还在摸索阶段 ，世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起 ，在消耗一两局以后 ，为了打2017年全运会，恢复起来原来这么难 。
摸索没人走过的路
“8个月后重回赛场 ，“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历。在今年的备战世乒赛封闭训练中 ，很简单 。证明我还有价值 。打一两场还行 。给我点好的建议 ？”这个问题没有人能为张继科解答 ，需要的体能保障就比原来更多 。选择换一种方法去恢复适应 ，