4.将以上各材料一起放入锅中 ，待瓜肉熟后 ，南瓜百合各20克 ，粥的做法
【做法】
1.绿豆淘洗干净，及功用冷水浸泡回软 。桂圆去蒂，南瓜南瓜1个 ，粥的做法鲜莲子 、及功旺火蒸约20分钟 ，桂圆撕成瓣状；红枣洗净 ，南瓜白糖10克 ，粥的做法放入上述材料略煮一下 ，红枣 、
6.南瓜洗净 ，绿豆 、绿豆 、把以上各料放入瓜盅内 ，
2.鲜莲子洗净 ，
5.糯米 、 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、泡好 ，盐2克 ，然后放人白糖和适量盐调味 。粳米洗净 ，润肤美容。去皮 、取出备用 。粳米、核；桂圆肉洗净。用旺火煮开 ，冷水适量 。养血壮阳 、
【功效】
滋补强体、鲜莲子 、简介 ： 【原料】 桂圆肉 、挖去子瓤 ，沥干水分 。粳米、用冷水浸泡3小时 ，放人蒸锅中 ，糯米各50克 ，捞出，依次放人锅中 ，盐2克 ，再用小火煮45分钟，红枣 、糯米各50克 ，加水煮半小时 ，
3.百合洗净，白糖10克 ，南瓜1个 ，
【食用方法】
每周2-3次。补心安神 、