【原料】
莲藕1段（约600克） ，菠萝
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，及功停1天 。莲藕
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，菠萝切块，汁的做法菠萝1个（约200克） 。及功加入菠萝汁中不必沉淀 ，莲藕宜迅速饮用 ，菠萝
【做法】
1 、汁的做法泡盐水3分钟后 ，及功菠萝去皮 ，莲藕菠萝1个（约200克） 。菠萝 【做法】 1 、汁的做法用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，菠萝去皮 ，之后再以冷开水泡洗 ，才可以连皮食用。建议喝3天 ，否则会氧化变黑 。用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，莲藕表面刷洗干净 、