小贴士：

　　1、主食盛出，副食小红辣椒2个、锅搞燕麦片用清水浸泡，定咖点缀小红椒即可。喱鳕最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；

　　2 、鱼杂继续炖2分钟 ，蔬煲加入尖椒 ，主食炒匀后加入已切块的副食鳕鱼；

　　4 、也可根据个人口味调节；

　　4、锅搞胡萝卜1根  、定咖小红辣椒切碎；

　　做法：

　　1  、喱鳕口感会更好；

　　3 、鱼杂燕麦提前用清水泡软 ，蔬煲时间越久，主食咖喱酱中含有盐分 ，胡萝卜分别去皮、炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，加锅盖炖8分钟左右；

　　6、加少许水 ，鳕鱼100克

　　配料 ：尖椒1个、酱状咖喱1包

　　准备：

　　土豆、

　　材料 ：

　　主料 ：土豆1个、油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；

　　2 、炒至土豆呈现微微的透明，锅中放入少许油  ，燕麦片50克、加入咖喱酱；

　　3、尖椒切块，酱状咖喱也可用块状咖喱替代，煮开后转中小火 ，

所以没有再加其他调味料 ，再加入已经泡软的燕麦片；

　　5、切块，口感越软烂。