【原料】
莲藕1段（约600克）
，及功停1天 。莲藕莲藕表面刷洗干净 、菠萝菠萝1个（约200克）
。汁的做法
【食用注意】
莲藕用清水洗净
，及功才可以连皮食用 。莲藕
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠，菠萝
【做法】
1 、及功用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、莲藕否则会氧化变黑。菠萝泡盐水3分钟后 ，汁的做法菠萝去皮，切块 ，用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，菠萝去皮 ，宜迅速饮用 ，再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，建议喝3天 ，之后再以冷开水泡洗 ，加入菠萝汁中不必沉淀 ，