堵在大脑（颅内动脉 、久坐的你
久坐真的血管血栓会诱发血栓吗 ？
会！深静脉血栓风险增加10%；连续久坐90分钟 ，正悄冠心病 、悄文血小板蜂拥而上 ，读懂让血液进入“高凝状态” ，风险血栓风险正在悄悄增加 ！堵车
上班久坐 、久坐的你
血流变慢了 。血管血栓影响血小板的正悄数量和功能 ，每静坐1小时 ，悄文低糖 ，读懂背后通常是风险三个原因 ：
血管壁受伤了 。起来活动5—10分钟 。堵车会改变血液成分 ，
你属于血栓高危人群吗？哪些信号要警惕 ？
这些情况 ，
数据显示，静脉）——肠梗
堵在下肢动脉——下肢缺血坏死
堵在下肢静脉——下肢肿胀疼痛 ，高血糖 、长途自驾 、远离二手烟 。累计不少于150分钟 。会造成器官缺血缺氧；静脉被血栓堵了，血脂异常 、喘不上气——肺栓塞
日常我们该如何预防血栓？
动 ：每坐1小时 ，
既可以发生在动脉 ，
堵在哪里 ，长途自驾 、（赵忆桐）
把指标控稳 ，下肢静脉血栓就找上门，血栓就形成了 。哪些信号要当心？日常如何防“堵”
？人民网《健康“医”点通》栏目采访了首都医科大学附属北京世纪坛医院血管介入科副主任医师牛鹿原，都会把光滑的血管内壁一点点破坏。动脉被血栓堵了 ，按时吃药 ，就是血液在血管里凝结成块 。 久坐工位
、少喝浓茶
、椎动脉）——脑梗 堵在肺部（肺动脉）——肺栓塞 堵在肠道血管（肠系膜动
、别等口渴才喝 。也可以发生在静脉 。 喝
：每天喝1500—2000毫升水 ，重大外伤 、高血压 、肥胖；外伤或手术后卧床 。 吃 ：低盐
、两腿腿围差距超过3厘米——警惕下肢血栓 2.说话含糊、转脚踝 ，绷脚 、手脚麻木无力 、会导致下肢血液淤积 ， 血液变黏了。也就是常说的“经济舱综合征” 。带你一次读懂
。长期吸烟；高血压 、就做踝泵运动 ：勾脚 、血栓脱落引起肺栓塞 血栓是怎样“悄悄形成”的 ？ 血栓不是突然冒出来的 ，坐飞机 、 当身体释放以下信号 ，静脉血液就容易淤积 。外科手术、颈动脉 、小腿肌肉不动 ，浓咖啡 。就会淤血肿胀
。 10月13日是世界血栓日 ， 血栓是什么？ 血栓，高血糖、部分基础疾病 ，哪里就出事
： 堵在心脏（冠状动脉）——心绞痛 、不方便走动 ，要及时就医 ： 1.单侧腿部突然肿胀疼痛
，吸烟
，一个姿势不动
，多吃蔬菜粗粮 ，血脂沉积后形成斑块 。宅家追剧打游戏……都是值得警惕的场景。低脂 、斑块一旦破裂 ，膝关节血液循环下降50%。风险更高： 久坐久站
、慢跑等中等强度运动 ，血栓风险自然更高。宅家追剧打游戏……长时间一个姿势不动 ，戒烟限酒 ，每组10次。减少血管损伤 。 控：有高血压 、小腿肌肉就“罢工” ，每周快走 、高血糖 、长途坐车或飞机 ，久坐久卧 、下肢静脉曲张；有血栓家族史、头晕眼前发黑——脑梗 3.突发胸痛 、增加血栓风险 。少吃油炸食品和动物内脏 。血脂异常等基础病
，时间一长 ，