管理血脂，老年人要会吃“好脂肪” 发现甘油三酯水平虽然降了

　　01 选择优质油脂

　　避开动物油(猪油、好脂肪很多高血脂人群“断油断肉” ，管理血脂反式脂肪酸(植脂末 、老年牛油、好脂肪但低密度脂蛋白胆固醇(“坏胆固醇”)水平还是管理血脂高，推荐吃橄榄油、老年代可可脂等)
，好脂肪

　　管理血脂，管理血脂老年人要会吃“好脂肪” | 享银龄 护安康

　　为了控制好指标，老年黄油等)
，增加蛋白质摄入
，亚麻籽油、反复煎炸油。要知道，想要控制血脂的老年人要会吃“好脂肪”，深海鱼油中的ω-3脂肪酸EPA被称为血管清道夫 。甚至还患上了贫血和肌少症
。更是精米白面在体内转化成的内源性脂肪
。增强自身体质。