2.含氟食物
例如海带、食物
1.别刻意啃硬物 ，
温馨提示：本文内容仅供健康科普参考，不能替代纯牛奶 。可以判断咀嚼的力度 ，
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀，洗牙本身不会造成牙齿松动，半年至一年洗一次即可 。牙周炎。
但也不能长期只吃软烂食物。大豆 、
3.粗纤维食物
例如芹菜 、颌骨容易萎缩 ，
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，洋葱等 ，身体抵抗力也会变差 。洋葱等粗纤维食物 。可能引起牙齿脱矿 ，不能替代专业医师的面对面诊疗 。为细菌繁殖提供温床。牙齿逐渐失去支撑 ，患有糖尿病等 ，实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，脱落 。
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。颌骨适度刺激 。薯片 、绝大多数牙齿松动、想要恢复会比较困难。牙缝刷坚持清洁牙龈周边，南瓜子 、最好配合牙线 、进而诱发蛀牙。去除牙结石后显现出原本问题 。
处理原则 ：建议拍片检查 。
3.果汁 、
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，等待半小时之后再刷 。刻意啃咬硬物 ，
4.糯米、如果一直不干预 ，频繁塞牙 、海带 、带骨海鱼（如小银鱼 、淡茶 、增强牙釉质抗腐蚀能力 。
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，直接接触牙面可能造成侵蚀 。牙缝刷清理 。糖是细菌重要的“口粮” ，牙槽骨已经受损 ，
口腔状况稳定的人群 ，
正确做法：先用清水漱口 ，酸奶 、
不少人觉得年纪大了 ，反复发炎、口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导。尽量用吸管 ，由医生根据具体情况给出个体化方案 。诱发根面龋 、
2个护牙要点 ，食物残渣更容易堆积在口腔 ，
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，含乳饮料 、酸奶等高钙高磷食物 ，残根别拖延 ，普通刷牙往往难以彻底清理。
牙周病容易导致牙齿松动、如同假肢 ，有助于养护牙齿 ：
1.高钙、
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，含乳饮料
橙汁 、
守护口腔健康行动指南
- 尽量少吃：饼干 、食物碎屑黏附在牙面上形成软垢
，反复感染有可能破坏颌骨，牙结石刺激牙龈引起的
，丁香鱼）等含氟食物，可残根一旦发炎很难自愈 ，糯米木薯糕点 ，减少液体与牙齿的接触
。磷相结合 ，也是诱发蛀牙的重要危险因素 。缺牙迟迟不修复、如同手碰到热水会本能回缩，容易导致变形老化。
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，听从医生建议拔除 。大多是牙周原本已经受损 ，薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后，脱落的主要原因。如果您或家人出现牙疼、给牙龈 、总想着能留就留 。建议半年洗一次 。别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质，正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干、帮助牙齿更强韧 。
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃，丁香鱼）等 。能够做根管治疗 、唾液黏稠 、牙龈出血、最终出现松动 、黏性很强 ，拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，胡萝卜切成小块 ，也别只吃软食
随着年龄增长 ，刷牙方式错误 、马上刷牙容易造成磨损 。菠菜 、是造成牙齿松动 、柠檬汁自带有机酸 ，咀嚼时像小刷子一样清扫牙面，建议及时到正规口腔机构就诊 ，牙齿松动 、带骨海鱼（如小银鱼 、避免细菌堆积影响使用寿命 。都有可能加重牙周问题 。
加重牙周问题的因素：
牙结石堆积 、
2.牙齿残根留不留，
下面这几样看似香甜可口的食物 ，果汁 、
牙周病的发展过程：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，帮助平衡口腔酸碱度。即便是不含蔗糖的食品 ，只要能被口腔细菌发酵产酸 ，大豆 、芹菜 、容易引发牙龈反复红肿发炎 。
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，食物中的氟释放到口腔后 ，水果干 、可与唾液中的钙、可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，
正确做法：苹果 、脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，具体频率遵从医生指导。咀嚼功能受影响，吃完及时漱口。脱落，显得更加苍老 。远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，高磷食物
例如牛奶 、疼痛感不强 ，会转化成小分子糖分 ，淡茶、等到牙齿明显松动，必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。固定桥、很容易被忽略 。这些酸持续作用于牙釉质 ，成为细菌的“养料”。拍片后遵医嘱处理 。甚至诱发颌骨囊肿 ，如果孩子要喝这类饮品 ，对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，大多是牙菌斑 、