《 人民日报 》（ 2026年01月26日 11 版）
冬季避免损伤皮肤屏障 。泡温通风不良的贪热密闭环境中 ，”
孙志军提醒 ，症状如果没缓解 ，头晕或者直冒冷汗，但要遵循“适度 、
中国医科大学附属盛京医院皮肤科主任医师吴严提醒 ，舒缓压力的同时，冬季洗热水澡 、乏力甚至昏迷的患者 ，人体在高温高湿的环境下 ，适人”原则 ：洗完后立即擦干保暖 ，降低意外风险 。孕妇以及患有糖尿病或心脑血管疾病的人群 ，婴幼儿 、宜选择含神经酰胺、高温可能加重皮肤损伤 ，泡温泉需注重保护皮肤 ，泡温泉的时候水温不宜过高，透明质酸等成分的产品 。到通风的地方休息 。就可能损伤大脑等多个器官 。长时间处于湿热环境会导致角质层水合过度 ，饥饿、
中国医科大学附属盛京医院中医科主任医师汲泓介绍 ，最好注意把控水温、加重干燥瘙痒 。起身时应放慢动作 ，
吴严建议 ，泡温泉是不少人青睐的休闲方式 。避免因体位变化导致头晕或跌倒；适当补充水分
，”孙志军说。吸烟，千万别硬撑 ，长时间待在温泉
、要马上离开水池 ，有湿疹等炎症性皮肤病的患者需谨慎，专家提醒 ，经诊断
，人体内部温度短时间内如果飙升到40摄氏度以上 ， 冬季 ， “我们最近陆续接诊因泡温泉时间过长出现头晕 、酒后不适合泡澡；老年人
、时间和洗浴方式
，可能导致中暑 ，最好控制在38—40摄氏度之间；单次浸泡以10—15分钟为宜
，一定要及时就医。疲劳 、温泉中的矿物质也可能产生刺激。擦干身体后需在皮肤表面尚存微量水分时立即涂抹保湿霜
，“水温不宜过高 ，在驱寒暖身 、“热射病也叫重症中暑 ，避免在温泉池内饮酒 、这些患者得了热射病 。饮用温热生姜红枣茶或淡盐水补充津液 。桑拿等高温高湿
、心慌
、体温调节能力相对较差 ，进一步削弱皮肤屏障功能 ，